Ik merk steeds meer hoeveel ik de natuur nodig heb om gelukkig te zijn. Soms vergeet ik hoe belangrijk het eigenlijk voor me is. Hoeveel besefte ik onlangs. Ik had de grootste plannen deze zomer, ik had vijf weken vrij en was van plan nieuwe locaties in Portugal te gaan ontdekken om nieuwe wandelingen te maken. Nu was het zo dat mijn hond al een tijdje zo nu en dan liep te hinken. Tot mijn spijt ontdekte ik dat ze een forse ontsteking aan haar voetzool had. De dierenarts adviseerde rust, rust, rust en nog eens rust! Zeer kort wandelingen, alleen in de ochtend en late avond, in verband met de hitte. Kortom: we waren samen aan huis en aan de tuin gebonden. Want naar het strand gaan was zeker geen optie.

Niet erg dacht ik, het is wat het is. Ik heb mijn zwembad opgeblazen en zou me wel in de tuin vermaken. Met alle vogelgeluiden en uitzicht op bomen is dat niet slecht. Tot mijn grote ergernis ging elke dag de motorzaag aan bij de buren. De buren hebben een groot stuk grond met prachtige oude dennenbomen. Door alle branden die er het afgelopen jaar zijn geweest, heeft de Portugese regering besloten dat alle hoge bomen die in de buurt staan van woningen omgezaagd moeten worden. Je kunt je voorstellen wat een ravage dat gaf! Alle vogels en dieren die tot nu toe in deze bomen gewoond hebben, weten niet meer waar ze moeten verblijven. En ik genoot zo van al die vogelgeluiden en kleine vogels in de tuin.

Echt rust vinden in de tuin lukte dus ook al niet! Ik merkte dat ik me steeds verveelder en onrustiger ging voelen. Ik had nergens meer zin in. Ik dacht actief bezig te gaan met administratie, nieuwe ideeën etc. maar er kwam niets uit mijn handen. Na vier weken kleine rondjes met de hond gelopen te hebben, kon ik na weken eindelijk weer voor het eerst in de auto stappen om naar een natuurgebied te gaan en daar een grotere wandeling te maken. Dat kon mijn hond nu gelukkig weer aan.

Ik kan alleen maar zeggen dat ik verbaasd was over hoe ik me toen voelde: het leek wel of mijn hart weer opensprong. Tjee zeg, ik wist niet dat ik het zo erg gemist had om in de natuur te zijn. Ik kwam veel energieker thuis en zat weer vol ideeën. Normaal gesproken ben ik bijna dagelijks in de natuur dus voor mij was dit goede gevoel normaal, het gevoel dat ik gewend was. Ik denk dat we vaak vergeten hoe belangrijk het voor ons is om ons met de natuur te verbinden. Ik dacht dat in de tuin rommelen wel voldoende voor me zou zijn, maar het verschil met hoe ik me voelde toen ik weer opnieuw in de natuur was, was verbazingwekkend. Kun je je voorstellen dat er volwassenen en ook veel kinderen zijn die bijna nooit in de natuur komen, zoals kinderen die in de stad wonen, zij weten niet eens wat ze missen!

Even een aantal feiten die wetenschappelijk bewezen zijn over het in verbinding zijn met de natuur:

• De gelukshormonen endorfine en serotonine stijgen en het stresshormoon cortisol daalt: je voelt je gewoon gelukkiger in de natuur.
• Mensen die in een verstedelijkte omgeving wonen zijn gevoeliger voor stress.
• Je vermogen om te reflecteren en dagdromen neemt toe in de natuur.
• Bomen en planten zijn prikkel-arm, zo ontstaat er weer rust, zo kun je je weer beter concentreren.
• De natuur zet je hersenen in een andere modus: van waakzaam en gericht op de buitenwereld, naar op jezelf georiënteerd en reflectief.
• Je hersengolven gaan van beta (hoge activering, denken) naar alfa (lage activering, voelen).

Ik kan het niet vaak genoeg vertellen aan mensen die moe, verdrietig of onrustig zijn: ga naar buiten en verbind je met de natuur! Dat werkt zo genezend, de filosofie van mijn hele bedrijf is daarop gebouwd. Hoe is het met jou? Loop je vast in je werk en/of je leven? Heb je dromen maar wil het niet goed lukken? Wil je profiteren van de voordelen van de natuur in een op jou toegesneden wandelprogramma? Kijk dan naar wat Wandelen naar inzicht je te bieden heeft op www.wandelennaarinzicht.nl.

wandelen in Portugal