meer informatie: Wandelennaarinzicht2015@gmail.com

Wandelen naar inzicht
  • Startpunt
  • Wandelvakanties
    • Wandelen naar inzicht
    • Wandelen naar inzicht, yoga en sapvasten
    • EXPERIENCE DAY YOGA EN WANDELEN
    • Eén dag helemaal voor jou alleen!
    • Ontmoetingsdagen Rotterdam
    • Praktische zaken
  • Omgeving
    • Wandelgebieden
    • Bezienswaardigheden
    • Citytrip Lissabon
    • Prijzen en data
    • Fotogalerij Cascais
  • Begeleiding

Het effect van vasten op je hersenen!
02 mei

Het effect van vasten op je hersenen!

0

In dit TED Talk praatje van neurowetenschapper Mark Mattson wordt opnieuw benadrukt hoe belangrijk het is om regelmatig honger te lijden. Ik heb het al eerder aangehaald in een van mijn eerdere blogs: het enorme effect van vasten op je gezondheid. Je gevaarlijke bloedwaardes gaan in enkele dagen naar beneden. Maar nu is ook wetenschappelijk aangetoond welke effecten het heeft op onze hersenfuncties. Als we twee dagen per week vasten maken we aanzienlijk minder kans op ziektes zoals Alzheimer en Parkinson. Dit garandeert dat we de dokter vaker buiten de deur kunnen houden!
Hij legt ook goed uit dat vasten er o.a. voor zorgt dat er weer nieuwe stamcellen aangroeien, dat DNA herstelt en er is zelfs aangetoond dat het een effectieve manier van kankerbehandeling kan zijn naast chemotherapie. Combineer je dit ook nog eens met fysieke belasting dan is het effect nog sterker. Weer een pluspunt om onze aanpak van wandelen en sap-vasten te combineren.
Wat me ook erg aanspreekt in zijn verhaal is dat het een soort training is om enkele dagen per maand honger te lijden. Net zoals onze spieren sterker worden als we regelmatig sporten, zo ook gaat het ons steeds gemakkelijker af als we onszelf trainen in regelmatig een dag honger hebben. Dit heeft mij erg gemotiveerd om naast mijn 2 periodes van een week vasten in het jaar toch ook tussendoor vaker een dag vasten in te bouwen. Zeker nu de gezondheidseffecten ervan zo duidelijk zijn!


detoxen dieet gezondheid sapvasten vasten Wandelen

Facebook

Schrijf je in voor mijn nieuwsbrief

Recente berichten

  • Kwantumfysica en waarom jij er alles van moet weten.
  • De verschillende wandelgebieden in Portugal en Spanje, wat kun je verwachten?
  • Voelen versus denken, hoe belangrijk is dat?
  • Geen overprikkeling van buitenaf maar voelen van binnenuit
  • Een inspirerend verhaal

Categorieën

  • bindweefselmassage
  • Cascais en omgeving
  • detox
  • Geen categorie
  • gezondheid
  • hiking
  • human design
  • Inspiratie
  • massage
  • ontspanning
  • Pelgrimstocht
  • persoonlijke ontwikkeling
  • Sapvasten
  • Strand
  • Voeding
  • wandelen in Portugal
  • Wandeling
  • Wandelvakantie
  • yoga

Archieven

  • augustus 2022
  • juni 2022
  • april 2022
  • maart 2020
  • september 2018
  • juni 2018
  • februari 2018
  • januari 2018
  • december 2017
  • november 2017
  • september 2017
  • mei 2017
  • februari 2017
  • september 2016
  • mei 2016
  • april 2016
  • december 2015
  • september 2015
  • augustus 2015
  • juli 2015
  • juni 2015
  • maart 2015
  • januari 2015
  • december 2014
  • november 2014
  • oktober 2014
  • september 2014
  • juli 2014
  • juni 2014
  • mei 2014
  • april 2014


  • Startpunt
  • Berichten
  • Ervaringen van wandelaars

Copyright © 2016
Wandelen naar inzicht