Vaak vragen mensen of je wel genoeg energie hebt om te wandelen als je aan het sapvasten bent. Het gekke is dat het eerder het tegenovergestelde is: je barst van de energie en zeker ook na het sapvasten!
Er zit altijd een patroon in het sapvasten. De eerste drie dagen moet je echt afkicken van het vaste voedsel en heb je het meeste last van een hongergevoel. Afhankelijk van of je goed afgebouwd hebt (of dat je erg ongezond eet) kun je de eerste dagen wat hoofdpijn of weinig energie hebben. Hoe beter je afgebouwd hebt, hoe minder last je hiervan zult hebben.
Na deze 3 dagen kom je in een soort flow en heb je zo goed als geen hongergevoel meer. Je taant dan als het ware niet meer naar voedsel. Ook omdat je je lichaam goed voedt met alleen maar rawfood(sappen). Je krijgt enorm veel voedingsstoffen binnen, veel meer dan bij een gewone maaltijd. Je lichaam is dus uitermate goed gevoed. Het aantal calorieën is wel aanzienlijk minder. Gelukkig hebben de meeste van ons een aardige voorraad vet in het onderhuids bindweefsel opgeslagen, dit wordt nu eindelijk aangesproken. Vooral dag 5, 6 en 7 verlies je het meeste gewicht.
Het grote verschil tussen mijn programma en een normale sapvastenkuur is natuurlijk het wandelen. Je hebt dan toch iets meer energie nodig. Daarom zorg ik ervoor dat de sapjes in verhouding tot normaal sapvasten iets meer calorieën bevatten. Er zit vaker fruit door de sappen en ook bijvoorbeeld pompoen. Erg voedzaam dus! Zo halen we voldoende bouwstoffen uit ons dagelijkse sap en kunnen we de wandelingen goed volhouden.
Tijdens onze wandelingen gaat het niet om snelheid maar om het volhouden. De afleiding van het lopen, de rust en de natuur zorgen ervoor dat we de lichamelijke afvalstoffen sneller kwijtraken en emotionele ballast kunnen elimineren.
Aan het begin van de kuur leg ik in een korte presentatie uit hoe je het meest uit de vastenperiode kunt halen. Daarnaast wordt elke dag een oefening besproken om tot verdere verdieping te komen. In combinatie met de massages -die erop gericht zijn om blokkades in het lichaam en spieren los te maken- kan je zo tot een enorme verdieping komen. Ter afleiding en inspiratie kijken we ’s avonds naar bijzondere films.
Ik vind het ontzettend belangrijk dat de opbouwdagen goed gaan en begeleid die daarom zelf. Dit is ook een reden waarom het programma 10 dagen duurt in plaats van 7, zoals bij de meeste sapvast-kuren. Voor mij is het ook erg belangrijk dat mijn gasten een gevarieerd aanbod sappen krijgen, zodat je elke keer een andere smaakervaring hebt. Het vasten wordt dan niet vervelend en is de hang naar een slecht voedselpatroon na het vasten ook veel minder. Bovendien hoef je er niet tegen op te zien dat je elke keer weer dat zelfde vervelende sapje krijgt (een klacht die ik vaak hoor van de deelnemers die eerder gesapvast hebben).
Tot slot, ik kies ervoor om zelf mee te doen met het vasten. Zo kom ik in hetzelfde ritme als de deelnemers en kan ik goed aanvoelen welke dag het zwaarst. Ik vast twee keer per jaar en blijf het een mooi proces vinden. Iets dat ik graag met andere mensen wil delen. Mijn programma is zo populair dat ik het wellicht vaker dan twee keer per jaar ga aanbieden. Of ik dan elke keer zal meedoen is de vraag 😉
