Tag Archives: hiking
Twee keer per jaar organiseer ik een sapvasten week:, bij “wandelen naar inzicht. Hierbij combineren we lange wandelingen in prachtige natuur, met elke dag verse sappen drinken om het lichaam goed en snel te ontgiften. Het is grappig om te zien dat elke keer de groep aarzelend aankomt, hopend dat ze het kunnen volhouden. Verbaasd zijn de mensen vervolgens, om te ontdekken hoe gemakkelijk het ze af gaat en dat ze geen honger hebben gedurende deze dagen. Ze gaan zich steeds energieker voelen gedurende deze week. Zelf vind ik dat echter niet verwonderlijk als je ziet hoeveel voedingstoffen het lichaam, alleen met de sappen, toch binnen krijgt tijdens zo’n week. Het is onmogelijk om zo veel vitaminen en mineralen in een week te eten. Omdat er geen vezels in de sappen zitten kun je ongelofelijk veel voedingstoffen binnenkrijgen. Je krijgt kilo’s vruchten en groenten binnen. Je voelt je met de dag sterker worden en ik zie de mensen met de dag meer gaan stralen. Doordat het lichaam voldoende voeding krijgt neemt het hongergevoel af. Na twee dagen is de honger geheel verdwenen en hoe beter de mensen zich hebben voorbereid tijdens de afbouw dagen hoe sneller en gemakkelijker dit proces gaat. Vanaf dit jaar wordt de sapvast week met yoga gecombineerd. Door de ademhalingsoefeningen gaat het ontgiften nog sneller gaat en door de speciale yoga houdingen kun je nog makkelijker detoxen en blokkades uit het lichaam loslaten. Het gevolg is dat de mensen nog makkelijker in het proces komen, zelfs de eerste dagen ging het bij iedereen in de laatste groep super gemakkelijk. Het ging zo goed dat er zelfs verzoeken kwamen of er niet langer sap gedronken kon worden in plaats van al met de opbouw dagen beginnen. Ongelofelijk leuk om te zien dat mensen zo enthousiast worden en zich zo veel sterker voelen. Er wordt totaal niet aan eten gedacht, wel wordt er erg veel gelachen en soms gehuild als er iets losgelaten mag worden of als er een inzicht komt. De bindweefsel massage zorgt ook nog eens voor een snellere detox en zo kun je in een zo’n week een ongelofelijke stap in je gezondheid zetten en als een geheel ander en energieker mens huiswaarts gaan. Vijf dagen sapvasten is voldoende om met de meeste verslavingen te breken (suiker, snoepen, alcohol etc). en je bloedwaardes gaan direct naar een gezonder niveau. Dit wordt nu steeds vaker ook wetenschappelijk bewezen. Allemaal redenen om je eigenlijk 2 x per jaar eens aan een sapvastenkuur over te geven. Ik bied de sapvastenkuur elk voor- en najaar aan op mijn site! Kijk voor meer informatie naar mijn programma en de andere blogs die ik over sapvasten heb geschreven.
‘Wandelen naar Inzicht’ gaat haar krachten bundelen. Wat maakt de combinatie van wandelen met yoga zo krachtig? Tijdens het wandelen gaan onze hersengolven vanzelf langzamer, hierdoor wordt het gemakkelijker om te switchen van extern naar intern gericht zijn. We krijgen de kans om goed na te denken over wat we nu eigenlijk willen en waar we echt warm voor lopen. Je krijgt hierbij veel tijd om je gedachten te observeren. Van dit mechanisme maakt ‘Wandelen naar inzicht’ gebruik om gedurende een vakantie de aandacht zo veel mogelijk te focussen op gedragsverandering of om een nieuw doel na te streven, om een nieuwe richting in te slaan zeg maar! Yoga daarentegen leert je je aandacht te bundelen en te richten en draagt daardoor bij aan meer innerlijke rust, een groter concentratievermogen en effectiever gebruik van je energie. Opnieuw een ideale manier om van je externe wereld meer naar je interne wereld te verhuizen. Yoga helpt je te ontspannen, geeft je energie, kracht en souplesse, brengt lichaam en geest in balans, scherpt je bewustzijn aan en zorgt voor concentratie en focus. Daarnaast word je je ook op emotioneel en mentaal niveau beter bewust van het evenwicht tussen bijvoorbeeld inspanning en ontspanning, kracht en kwetsbaarheid, geven en ontvangen. Dit concept sluit weer prima aan bij het programma van ‘Wandelen naar inzicht’. Door deze twee vakgebieden te combineren is het nog gemakkelijker om contact te maken met de diepere aspecten van onszelf. Met de combinatie ‘Wandelen naar Inzicht’ en yoga is het mijn doel om yoga als extra middel te gebruiken om nog meer in beweging te krijgen bij de mensen. Dit wordt gecombineerd met mijn bindweefselmassage om het nog meer te versterken. Wij – Patricia en ikzelf – hopen de mensen dus echt het beste mee te geven uit onze beide vakgebieden. Vanwaar mijn keuze om met Patricia samen te werken? Patricia is al 17 jaar yogalerares en haar yogastijl is een samenvatting van verschillende stijlen. Zij is echt één van de betere leraressen met enorm veel ervaring. Ik heb in Nederland bij verschillende yogascholen les gehad in verschillende stijlen. Toen ik echter in Portugal bij Patricia yogales ging volgen heb ik enorm veel bijgeleerd in een korte tijd. Ze weet intuïtief precies hoe ze je houdingen moet corrigeren, ze lijkt alles te zien of aan te voelen. Ik ben nog nooit zo vaak in de goede houding gezet als tijdens haar lessen. Het gaat er hierbij niet om hoe lenig of flexibel je bent maar wel om de houding zo correct mogelijk uit te voeren. In haar klassen kunnen zowel beginners als gevorderden meedoen, iedereen krijgt evenveel aandacht. Patricia’s yogaschool bevindt zich in een prachtig oud landgoed wat ooit door haar overgrootmoeder gekocht werd. Tijdens de combinatievakantie gaan we tijdens onze wandelingen ook enkele dagen yogasessies houden op de mooiste en bovendien rustige locaties. Samen denken wij onze gasten nog beter te kunnen helpen om hun eigen doelen te bereiken en inzicht te krijgen in wat ze echt willen. Bovendien willen we jullie een heerlijkontspannen week aanbieden
