Tag Archives: massage
Ik merk steeds meer hoeveel ik de natuur nodig heb om gelukkig te zijn. Soms vergeet ik hoe belangrijk het eigenlijk voor me is. Hoeveel besefte ik onlangs. Ik had de grootste plannen deze zomer, ik had vijf weken vrij en was van plan nieuwe locaties in Portugal te gaan ontdekken om nieuwe wandelingen te maken. Nu was het zo dat mijn hond al een tijdje zo nu en dan liep te hinken. Tot mijn spijt ontdekte ik dat ze een forse ontsteking aan haar voetzool had. De dierenarts adviseerde rust, rust, rust en nog eens rust! Zeer kort wandelingen, alleen in de ochtend en late avond, in verband met de hitte. Kortom: we waren samen aan huis en aan de tuin gebonden. Want naar het strand gaan was zeker geen optie. Niet erg dacht ik, het is wat het is. Ik heb mijn zwembad opgeblazen en zou me wel in de tuin vermaken. Met alle vogelgeluiden en uitzicht op bomen is dat niet slecht. Tot mijn grote ergernis ging elke dag de motorzaag aan bij de buren. De buren hebben een groot stuk grond met prachtige oude dennenbomen. Door alle branden die er het afgelopen jaar zijn geweest, heeft de Portugese regering besloten dat alle hoge bomen die in de buurt staan van woningen omgezaagd moeten worden. Je kunt je voorstellen wat een ravage dat gaf! Alle vogels en dieren die tot nu toe in deze bomen gewoond hebben, weten niet meer waar ze moeten verblijven. En ik genoot zo van al die vogelgeluiden en kleine vogels in de tuin. Echt rust vinden in de tuin lukte dus ook al niet! Ik merkte dat ik me steeds verveelder en onrustiger ging voelen. Ik had nergens meer zin in. Ik dacht actief bezig te gaan met administratie, nieuwe ideeën etc. maar er kwam niets uit mijn handen. Na vier weken kleine rondjes met de hond gelopen te hebben, kon ik na weken eindelijk weer voor het eerst in de auto stappen om naar een natuurgebied te gaan en daar een grotere wandeling te maken. Dat kon mijn hond nu gelukkig weer aan. Ik kan alleen maar zeggen dat ik verbaasd was over hoe ik me toen voelde: het leek wel of mijn hart weer opensprong. Tjee zeg, ik wist niet dat ik het zo erg gemist had om in de natuur te zijn. Ik kwam veel energieker thuis en zat weer vol ideeën. Normaal gesproken ben ik bijna dagelijks in de natuur dus voor mij was dit goede gevoel normaal, het gevoel dat ik gewend was. Ik denk dat we vaak vergeten hoe belangrijk het voor ons is om ons met de natuur te verbinden. Ik dacht dat in de tuin rommelen wel voldoende voor me zou zijn, maar het verschil met hoe ik me voelde toen ik weer opnieuw in de natuur was, was verbazingwekkend. Kun je je voorstellen dat er volwassenen en ook veel kinderen zijn die bijna nooit in de natuur komen, zoals kinderen die in de stad wonen, zij weten niet eens wat ze missen! Even een aantal feiten die wetenschappelijk bewezen zijn over het in verbinding zijn met de natuur: De gelukshormonen endorfine en serotonine stijgen en het stresshormoon cortisol daalt: je voelt je gewoon gelukkiger in de natuur. Mensen die in een verstedelijkte omgeving wonen zijn gevoeliger voor stress. Je vermogen om te reflecteren en dagdromen neemt toe in de natuur. Bomen en planten zijn prikkel-arm, zo ontstaat er weer rust, zo kun je je weer beter concentreren. De natuur zet je hersenen in een andere modus: van waakzaam en gericht op de buitenwereld, naar op jezelf georiënteerd en reflectief. Je hersengolven gaan van beta (hoge activering, denken) naar alfa (lage activering, voelen). Ik kan het niet vaak genoeg vertellen aan mensen die moe, verdrietig of onrustig zijn: ga naar buiten en verbind je met de natuur! Dat werkt zo genezend, de filosofie van mijn hele bedrijf is daarop gebouwd. Hoe is het met jou? Loop je vast in je werk en/of je leven? Heb je dromen maar wil het niet goed lukken? Wil je profiteren van de voordelen van de natuur in een op jou toegesneden wandelprogramma? Kijk dan naar wat Wandelen naar inzicht je te bieden heeft op www.wandelennaarinzicht.nl.
Elke droom (outcome ) begint met fantasie en verbeeldingskracht en met het contact maken met jouw diepste wensen. Zo is mijn droom om dit bedrijf te beginnen ook ontstaan. Ik heb dit vormgegeven in een zgn “outcome model” en geef dit model nu door aan anderen. inmiddels mijn. Het outcome model is ontstaan uit de NLP (Neuro Linguistic Programmeren) en ik heb er mijn eigen versie van gemaakt er. Mijn outcome model geeft je een praktische plan van aanpak om je dromen en wensen vorm te geven. Deze manier van denken en werken wil ik graag meegeven in de wandelweken die ik organiseer, Ik nodig mensen uit om te herontdekken waar hun hart sneller van gaat kloppen. Door gedurende de week gericht vragen te stellen aan jezelf en de antwoorden op te schrijven kom je dichter bij de zaken die je motiveren. Hoe werkt mijn outcomde model? Het allerbelangrijkste is te ontdekken waar je heel gelukkig van wordt. We weten we maar al te vaak wat we niet willen maar het is voor ons vaak moeilijker om contact te maken met wat we WEL echt leuk vinden in het leven. Door de antwoorden op de gerichte vragen die wandelend naar boven komen in het outcome model te zetten, wordt het ineens heel overzichtelijk waar je naar toe wil, wat de mogelijke belemmeringen op je pad zijn en welke talenten je kunt gebruiken om je droom of dromen, te verwezenlijken. Ik combineer het outcomemodel met informatie uit de Human design theorie, waarin je duidelijk meekrijgt, op basis waarvan je je beslissingen neemt en wat je talenten zijn die je hiervoor kunt inzetten. Gaandeweg wordt het steeds duidelijker waar je echt warm voor loopt en hoe je je talenten ten volle kunt benutten. Voordat je het weet heb je contact gemaakt met je dromen en wensen, zodat je deze kunt gaan realiseren.. Ik vertel de mensen dat alles waar wij onze aandacht naar toe brengen groeit en dat elke gedachte creëert. Het is dus erg de moeite waard om je af te vragen waar je de hele dag aan denkt. Welke angsten komen er tevoorschijn als je weer gaat dromen en hoe realistisch zijn deze angsten? On(der)bewuste angsten en overtuigingen moeten eerst zichtbaar worden, wil je ze kunnen ombuigen zodat je ze vóór je kunt laten werken in plaats van tegen je. Al wandelend in de natuur zul je merken dat er steeds meer inzichten en ideeën voor creatieve oplossingen spontaan opkomen helemaal vanuit jezelf. Ik begeleid slechts het proces. Door de inzichten en antwoorden in het outcome model te zetten, zie je vanzelf waar je knelpunten zitten. Zo kom je makkelijker in beweging komt en kun je sneller in actie komen om je doelen te bereiken en je dromen te verwezenlijken. Ik leef mijn passie en heb er mijn werk van gemaakt.lVoor mij is er niets dat meer bevrediging geeft als wanneer ik , soms weken of maanden later, een mailtje van een van mijn klanten krijg dat ze hun droom (outcome) hebben gerealiseerd. Ik nodig je van harte uit om kennis te maken met het outcome model, zodat ook jij je droom kunt gaan leven.
Twee keer per jaar organiseer ik een sapvasten week:, bij “wandelen naar inzicht. Hierbij combineren we lange wandelingen in prachtige natuur, met elke dag verse sappen drinken om het lichaam goed en snel te ontgiften. Het is grappig om te zien dat elke keer de groep aarzelend aankomt, hopend dat ze het kunnen volhouden. Verbaasd zijn de mensen vervolgens, om te ontdekken hoe gemakkelijk het ze af gaat en dat ze geen honger hebben gedurende deze dagen. Ze gaan zich steeds energieker voelen gedurende deze week. Zelf vind ik dat echter niet verwonderlijk als je ziet hoeveel voedingstoffen het lichaam, alleen met de sappen, toch binnen krijgt tijdens zo’n week. Het is onmogelijk om zo veel vitaminen en mineralen in een week te eten. Omdat er geen vezels in de sappen zitten kun je ongelofelijk veel voedingstoffen binnenkrijgen. Je krijgt kilo’s vruchten en groenten binnen. Je voelt je met de dag sterker worden en ik zie de mensen met de dag meer gaan stralen. Doordat het lichaam voldoende voeding krijgt neemt het hongergevoel af. Na twee dagen is de honger geheel verdwenen en hoe beter de mensen zich hebben voorbereid tijdens de afbouw dagen hoe sneller en gemakkelijker dit proces gaat. Vanaf dit jaar wordt de sapvast week met yoga gecombineerd. Door de ademhalingsoefeningen gaat het ontgiften nog sneller gaat en door de speciale yoga houdingen kun je nog makkelijker detoxen en blokkades uit het lichaam loslaten. Het gevolg is dat de mensen nog makkelijker in het proces komen, zelfs de eerste dagen ging het bij iedereen in de laatste groep super gemakkelijk. Het ging zo goed dat er zelfs verzoeken kwamen of er niet langer sap gedronken kon worden in plaats van al met de opbouw dagen beginnen. Ongelofelijk leuk om te zien dat mensen zo enthousiast worden en zich zo veel sterker voelen. Er wordt totaal niet aan eten gedacht, wel wordt er erg veel gelachen en soms gehuild als er iets losgelaten mag worden of als er een inzicht komt. De bindweefsel massage zorgt ook nog eens voor een snellere detox en zo kun je in een zo’n week een ongelofelijke stap in je gezondheid zetten en als een geheel ander en energieker mens huiswaarts gaan. Vijf dagen sapvasten is voldoende om met de meeste verslavingen te breken (suiker, snoepen, alcohol etc). en je bloedwaardes gaan direct naar een gezonder niveau. Dit wordt nu steeds vaker ook wetenschappelijk bewezen. Allemaal redenen om je eigenlijk 2 x per jaar eens aan een sapvastenkuur over te geven. Ik bied de sapvastenkuur elk voor- en najaar aan op mijn site! Kijk voor meer informatie naar mijn programma en de andere blogs die ik over sapvasten heb geschreven.
Iedereen die wel eens heeft gewandeld bij ‘Wandelen naar inzicht’, heeft inmiddels kennis gemaakt met bindweefselmassage. Deze massage heeft een effect op het vegetatieve zenuwstelsel (het is een reflexzone therapie). Oftewel deze massage kalmeert je autonome zenuwstelsel mocht dit overprikkeld zijn. Bij deze massagetechniek worden de inwendige organen, spieren, bloedvaten, gewrichtkapsels en -banden beïnvloed. Stoornissen hierin uiten zich in het feit dat de opneembaarheid van de huid afneemt. Door massage van deze bindweefselzones wordt het hiermee corresponderende lichaamsdeel positief beïnvloed. Bindweefselmassage is een van de beste middelen om het lichaam weer terug in balans te brengen. Wat is je autonome zenuwstelsel en hoe raakt het overprikkeld? Het autonome zenuwstelsel is het zenuwstelsel dat ons in leven houdt. Het zorgt er bijvoorbeeld voor dat je hart klopt en dat je ademhaalt. Als we langdurig te veel van onszelf vergen, langdurig pijn hebben of langdurig onder stress staan dan raakt dit zenuwstelsel overprikkeld. Met het gevolg dat spieren, organen en bindweefsel in je lichaam gespannen raken. Dit is direct terug te zien in de opneembaarheid van je huid. Effecten van deze massage? Als we dus ontdekken dat de opneembaarheid van de huid flink verminderd is maken we dit weer los. De behandeling kan scherp pijnlijk aanvoelen, zeker als de opneembaarheid aanzienlijk verminderd is. De pijn neemt vaak snel af tijdens de behandeling. Er kan een beurs gevoel optreden na de behandeling, soms houdt dit gevoel enkele dagen aan. Ook kan er een gevoel van loomte opkomen, tintelingen in armen en benen en soms kun je er emotioneel van worden. Dit zijn zeer positieve reacties. Ook kan de urine donkerder zijn dan anders door alle afvalstoffen die los komen. Tot enkele dagen erna veel drinken is het advies! Deze reacties kunnen tot 3 dagen na een behandeling aanhouden. Mensen voelen zich na een behandeling echter direct fijner. Dus waarom kies ik voor deze massage? Bindweefselmassage is super effectief. Mensen komen sneller in lichamelijke en mentale ontspanning, laten makkelijker de problemen en zorgen van thuis los. Het zorgt voor het resetten van het vastgelopen lichaam. Hierdoor vindt de verdieping sneller plaats en kunnen de inzichten gemakkelijker komen tijdens het wandelen. Ik eindig de behandeling altijd met een ontspannende massage. Heel soms heb ik mensen waarbij de opneembaarheid van de huid helemaal niet vast zit, die hebben dan geluk. Natuurlijk moet daarnaast ook gekeken worden naar waarom er een disbalans is ontstaan op mentaal niveau. Deze passie van mij om mensen weer terug in balans te brengen is tijdens mijn opleiding fysiotherapie begonnen en heb ik nu verder ontwikkeld in ‘Wandelen naar inzicht’, waarin zowel naar het fysieke als het mentale aspect gekeken wordt. Mensen weer terug in balans brengen is het doel. Daarnaast onderzoeken we of de mensen nog op het juiste pad zitten.
