Tag Archives: natuur
Ik merk steeds meer hoeveel ik de natuur nodig heb om gelukkig te zijn. Soms vergeet ik hoe belangrijk het eigenlijk voor me is. Hoeveel besefte ik onlangs. Ik had de grootste plannen deze zomer, ik had vijf weken vrij en was van plan nieuwe locaties in Portugal te gaan ontdekken om nieuwe wandelingen te maken. Nu was het zo dat mijn hond al een tijdje zo nu en dan liep te hinken. Tot mijn spijt ontdekte ik dat ze een forse ontsteking aan haar voetzool had. De dierenarts adviseerde rust, rust, rust en nog eens rust! Zeer kort wandelingen, alleen in de ochtend en late avond, in verband met de hitte. Kortom: we waren samen aan huis en aan de tuin gebonden. Want naar het strand gaan was zeker geen optie. Niet erg dacht ik, het is wat het is. Ik heb mijn zwembad opgeblazen en zou me wel in de tuin vermaken. Met alle vogelgeluiden en uitzicht op bomen is dat niet slecht. Tot mijn grote ergernis ging elke dag de motorzaag aan bij de buren. De buren hebben een groot stuk grond met prachtige oude dennenbomen. Door alle branden die er het afgelopen jaar zijn geweest, heeft de Portugese regering besloten dat alle hoge bomen die in de buurt staan van woningen omgezaagd moeten worden. Je kunt je voorstellen wat een ravage dat gaf! Alle vogels en dieren die tot nu toe in deze bomen gewoond hebben, weten niet meer waar ze moeten verblijven. En ik genoot zo van al die vogelgeluiden en kleine vogels in de tuin. Echt rust vinden in de tuin lukte dus ook al niet! Ik merkte dat ik me steeds verveelder en onrustiger ging voelen. Ik had nergens meer zin in. Ik dacht actief bezig te gaan met administratie, nieuwe ideeën etc. maar er kwam niets uit mijn handen. Na vier weken kleine rondjes met de hond gelopen te hebben, kon ik na weken eindelijk weer voor het eerst in de auto stappen om naar een natuurgebied te gaan en daar een grotere wandeling te maken. Dat kon mijn hond nu gelukkig weer aan. Ik kan alleen maar zeggen dat ik verbaasd was over hoe ik me toen voelde: het leek wel of mijn hart weer opensprong. Tjee zeg, ik wist niet dat ik het zo erg gemist had om in de natuur te zijn. Ik kwam veel energieker thuis en zat weer vol ideeën. Normaal gesproken ben ik bijna dagelijks in de natuur dus voor mij was dit goede gevoel normaal, het gevoel dat ik gewend was. Ik denk dat we vaak vergeten hoe belangrijk het voor ons is om ons met de natuur te verbinden. Ik dacht dat in de tuin rommelen wel voldoende voor me zou zijn, maar het verschil met hoe ik me voelde toen ik weer opnieuw in de natuur was, was verbazingwekkend. Kun je je voorstellen dat er volwassenen en ook veel kinderen zijn die bijna nooit in de natuur komen, zoals kinderen die in de stad wonen, zij weten niet eens wat ze missen! Even een aantal feiten die wetenschappelijk bewezen zijn over het in verbinding zijn met de natuur: De gelukshormonen endorfine en serotonine stijgen en het stresshormoon cortisol daalt: je voelt je gewoon gelukkiger in de natuur. Mensen die in een verstedelijkte omgeving wonen zijn gevoeliger voor stress. Je vermogen om te reflecteren en dagdromen neemt toe in de natuur. Bomen en planten zijn prikkel-arm, zo ontstaat er weer rust, zo kun je je weer beter concentreren. De natuur zet je hersenen in een andere modus: van waakzaam en gericht op de buitenwereld, naar op jezelf georiënteerd en reflectief. Je hersengolven gaan van beta (hoge activering, denken) naar alfa (lage activering, voelen). Ik kan het niet vaak genoeg vertellen aan mensen die moe, verdrietig of onrustig zijn: ga naar buiten en verbind je met de natuur! Dat werkt zo genezend, de filosofie van mijn hele bedrijf is daarop gebouwd. Hoe is het met jou? Loop je vast in je werk en/of je leven? Heb je dromen maar wil het niet goed lukken? Wil je profiteren van de voordelen van de natuur in een op jou toegesneden wandelprogramma? Kijk dan naar wat Wandelen naar inzicht je te bieden heeft op www.wandelennaarinzicht.nl.
Wat krijg je eigenlijk als je een vakantie boekt bij Wandelen naar Inzicht en waarom zou jij kiezen voor mijn persoonlijke aanpak, wat zijn de voordelen? Ik heb ze voor je op een rijtje gezet. Ik werk met kleine groepen omdat ik graag goed contact heb met iedereen. Zo leer ik echt iedereen goed kennen en kan ik iedereen voldoende tijd en aandacht geven Persoonlijke aandacht, ik wil graag dat iedereen zich ”part of the family” voelt Iedereen spreekt Nederlands, geen andere talen, dit geeft een betere binding met elkaar Heb je speciale dieet wensen? Geen probleem! Vegetarisch, lactose of gluten intolerant, geen probleem. Ik ben gek op koken en verzorg altijd een heerlijke maaltijd en ook snacks tussendoor. Nog herstellend van een blessure? Last van een stijve rug? Geen punt, ik ben een ervaren fysiotherapeut en maak bij blessures altijd tijd en geef extra aandacht aan de deelnemers, zodat iedereen in staat is om mee te wandelen. Twee bindweefselmassages zijn in de prijs inbegrepen zodat je lichaam weer in vorm is. Ik vind het leuk om de mensen eens bij mij thuis uit te nodigen om te eten, vaak voor of na een van de workshops. Dit kan natuurlijk alleen met kleine groepen, met grotere groepen wordt dat wat lastig. Verder is er niets gezelligers en leuker om Portugal en alles wat het te bieden heeft te ontdekken met een “local”, op een niet toeristische manier. Ik ga nooit naar de plaatsen die alleen maar op toeristen draaien. Ik probeer de lokale ondernemers te steunen en mijn gasten echt een Portugese ervaring te geven. Je zit dus vooral op terrassen en eet in restaurants waar alleen Portugezen eten en drinken Wil jij je yoga niet overslaan, dan kun je samen met mij bij mijn yogaschool yoga lessen volgen.
Twee keer per jaar organiseer ik een sapvasten week:, bij “wandelen naar inzicht. Hierbij combineren we lange wandelingen in prachtige natuur, met elke dag verse sappen drinken om het lichaam goed en snel te ontgiften. Het is grappig om te zien dat elke keer de groep aarzelend aankomt, hopend dat ze het kunnen volhouden. Verbaasd zijn de mensen vervolgens, om te ontdekken hoe gemakkelijk het ze af gaat en dat ze geen honger hebben gedurende deze dagen. Ze gaan zich steeds energieker voelen gedurende deze week. Zelf vind ik dat echter niet verwonderlijk als je ziet hoeveel voedingstoffen het lichaam, alleen met de sappen, toch binnen krijgt tijdens zo’n week. Het is onmogelijk om zo veel vitaminen en mineralen in een week te eten. Omdat er geen vezels in de sappen zitten kun je ongelofelijk veel voedingstoffen binnenkrijgen. Je krijgt kilo’s vruchten en groenten binnen. Je voelt je met de dag sterker worden en ik zie de mensen met de dag meer gaan stralen. Doordat het lichaam voldoende voeding krijgt neemt het hongergevoel af. Na twee dagen is de honger geheel verdwenen en hoe beter de mensen zich hebben voorbereid tijdens de afbouw dagen hoe sneller en gemakkelijker dit proces gaat. Vanaf dit jaar wordt de sapvast week met yoga gecombineerd. Door de ademhalingsoefeningen gaat het ontgiften nog sneller gaat en door de speciale yoga houdingen kun je nog makkelijker detoxen en blokkades uit het lichaam loslaten. Het gevolg is dat de mensen nog makkelijker in het proces komen, zelfs de eerste dagen ging het bij iedereen in de laatste groep super gemakkelijk. Het ging zo goed dat er zelfs verzoeken kwamen of er niet langer sap gedronken kon worden in plaats van al met de opbouw dagen beginnen. Ongelofelijk leuk om te zien dat mensen zo enthousiast worden en zich zo veel sterker voelen. Er wordt totaal niet aan eten gedacht, wel wordt er erg veel gelachen en soms gehuild als er iets losgelaten mag worden of als er een inzicht komt. De bindweefsel massage zorgt ook nog eens voor een snellere detox en zo kun je in een zo’n week een ongelofelijke stap in je gezondheid zetten en als een geheel ander en energieker mens huiswaarts gaan. Vijf dagen sapvasten is voldoende om met de meeste verslavingen te breken (suiker, snoepen, alcohol etc). en je bloedwaardes gaan direct naar een gezonder niveau. Dit wordt nu steeds vaker ook wetenschappelijk bewezen. Allemaal redenen om je eigenlijk 2 x per jaar eens aan een sapvastenkuur over te geven. Ik bied de sapvastenkuur elk voor- en najaar aan op mijn site! Kijk voor meer informatie naar mijn programma en de andere blogs die ik over sapvasten heb geschreven.
Keer op keer tonen studies het belang aan van wandelen in de natuur. Het verbetert jouw focus, je maakt je minder zorgen en je wordt er zelfs slimmer van!
