Tag Archives: verdieping
De smartphone, tablet, netflix, de meeste mensen kunnen helaas niet zonder. Ze zitten aangehaakt/vastgeplakt aan hun telefoon, laptop of televisie. Het is inmiddels bekend dat dit een van de grootste verslavingen is van onze tijd. Toen ik mijn bedrijf “Wandelen naar Inzicht” jaren geleden begon, gaf ik het advies om tijdens de wandelingen geen telefoon mee te nemen om het maximale uit de reis te halen. In de loop der tijd liet ik mijn advies steeds meer varen. Maar hoe kan ik mijn product “ Wandelen naar Inzicht”, van denken naar voelen realiseren als men met zijn aandacht naar buiten gericht is. We hebben de neiging om de hele dag door op elke prikkel te willen reageren. Er wordt iets geopperd en men wil het al googelen. Mijn wens is juist dat mensen de weg kiezen van het opzoeken van de stilte, even weg te zijn van waar je vandaan komt, even zo min mogelijk contact met het homefront. Het is de manier om naar binnen te keren, weer contact met onszelf te maken. Onze oude patronen onder ogen komen en onderzoeken waar we nog teveel aan vast zitten. Onze pijn en frustraties en vreugde voelen en externe prikkels zoveel mogelijk vermijden en in de natuur te wandelen. Er komt dan vanzelf een proces op gang waar we weer meer contact maken met iets in onszelf. Ik heb dit zelf keer op keer ervaren. Al de keren dat ik me terug trok in het bos, zonder internet, tv en telefonisch contact. De eerste dagen ontstond er altijd een enorme onrust. Ik begon mezelf tegen te komen met al mijn gedachten. Er was geen afleiding meer. Na enkele dagen had ik een breekpunt waar ik doorheen ging en kwam er een enorme rust en creativiteit in me vrij. Ik voelde me supergoed. Ik deed dit soms weken achter elkaar. In deze periode van dicht bij mezelf zijn, mijn eigen gevoelens weer ontdekkend, ontstond het idee en een diep verlangen om dit proces aan anderen over te brengen. Zo is mijn bedrijf, “Wandelen naar Inzicht ontstaan”. Uit je vaste omgeving weg zijn is een vereiste, het liefst een hele week in het buitenland. Weg uit je vaste patronen/relaties. Even alles onderbreken. Weer leren voelen wie je echt bent ipv wat de buitenwereld van je verlangt. De beweging van verandering in jezelf aan zetten . Wij als mensen willen weer gaan voelen om onze diepste kernwaarden weer te vinden en dat lukt niet als we de hele dag afgeleid worden. Zo vaak heb ik mensen in mijn groepen ontmoet die helemaal losgeraakt zijn van wat ze nu eigenlijk fijn vinden in het leven. Hoe kom je weer bij je gevoel? Hoe weet je waar je echt naar op zoek bent? Hoe kun je weer contact maken met je passie? Wandelen in de prachtige natuur, soms in stilte, lekker eten, zon en verbindende gesprekken met aandacht voor elkaar. Dan kan er echt van alles ontstaan. Als dit jou aanspreekt dan nodig ik je uit om bij mij een reis te boeken.
Ik merk steeds meer hoeveel ik de natuur nodig heb om gelukkig te zijn. Soms vergeet ik hoe belangrijk het eigenlijk voor me is. Hoeveel besefte ik onlangs. Ik had de grootste plannen deze zomer, ik had vijf weken vrij en was van plan nieuwe locaties in Portugal te gaan ontdekken om nieuwe wandelingen te maken. Nu was het zo dat mijn hond al een tijdje zo nu en dan liep te hinken. Tot mijn spijt ontdekte ik dat ze een forse ontsteking aan haar voetzool had. De dierenarts adviseerde rust, rust, rust en nog eens rust! Zeer kort wandelingen, alleen in de ochtend en late avond, in verband met de hitte. Kortom: we waren samen aan huis en aan de tuin gebonden. Want naar het strand gaan was zeker geen optie. Niet erg dacht ik, het is wat het is. Ik heb mijn zwembad opgeblazen en zou me wel in de tuin vermaken. Met alle vogelgeluiden en uitzicht op bomen is dat niet slecht. Tot mijn grote ergernis ging elke dag de motorzaag aan bij de buren. De buren hebben een groot stuk grond met prachtige oude dennenbomen. Door alle branden die er het afgelopen jaar zijn geweest, heeft de Portugese regering besloten dat alle hoge bomen die in de buurt staan van woningen omgezaagd moeten worden. Je kunt je voorstellen wat een ravage dat gaf! Alle vogels en dieren die tot nu toe in deze bomen gewoond hebben, weten niet meer waar ze moeten verblijven. En ik genoot zo van al die vogelgeluiden en kleine vogels in de tuin. Echt rust vinden in de tuin lukte dus ook al niet! Ik merkte dat ik me steeds verveelder en onrustiger ging voelen. Ik had nergens meer zin in. Ik dacht actief bezig te gaan met administratie, nieuwe ideeën etc. maar er kwam niets uit mijn handen. Na vier weken kleine rondjes met de hond gelopen te hebben, kon ik na weken eindelijk weer voor het eerst in de auto stappen om naar een natuurgebied te gaan en daar een grotere wandeling te maken. Dat kon mijn hond nu gelukkig weer aan. Ik kan alleen maar zeggen dat ik verbaasd was over hoe ik me toen voelde: het leek wel of mijn hart weer opensprong. Tjee zeg, ik wist niet dat ik het zo erg gemist had om in de natuur te zijn. Ik kwam veel energieker thuis en zat weer vol ideeën. Normaal gesproken ben ik bijna dagelijks in de natuur dus voor mij was dit goede gevoel normaal, het gevoel dat ik gewend was. Ik denk dat we vaak vergeten hoe belangrijk het voor ons is om ons met de natuur te verbinden. Ik dacht dat in de tuin rommelen wel voldoende voor me zou zijn, maar het verschil met hoe ik me voelde toen ik weer opnieuw in de natuur was, was verbazingwekkend. Kun je je voorstellen dat er volwassenen en ook veel kinderen zijn die bijna nooit in de natuur komen, zoals kinderen die in de stad wonen, zij weten niet eens wat ze missen! Even een aantal feiten die wetenschappelijk bewezen zijn over het in verbinding zijn met de natuur: De gelukshormonen endorfine en serotonine stijgen en het stresshormoon cortisol daalt: je voelt je gewoon gelukkiger in de natuur. Mensen die in een verstedelijkte omgeving wonen zijn gevoeliger voor stress. Je vermogen om te reflecteren en dagdromen neemt toe in de natuur. Bomen en planten zijn prikkel-arm, zo ontstaat er weer rust, zo kun je je weer beter concentreren. De natuur zet je hersenen in een andere modus: van waakzaam en gericht op de buitenwereld, naar op jezelf georiënteerd en reflectief. Je hersengolven gaan van beta (hoge activering, denken) naar alfa (lage activering, voelen). Ik kan het niet vaak genoeg vertellen aan mensen die moe, verdrietig of onrustig zijn: ga naar buiten en verbind je met de natuur! Dat werkt zo genezend, de filosofie van mijn hele bedrijf is daarop gebouwd. Hoe is het met jou? Loop je vast in je werk en/of je leven? Heb je dromen maar wil het niet goed lukken? Wil je profiteren van de voordelen van de natuur in een op jou toegesneden wandelprogramma? Kijk dan naar wat Wandelen naar inzicht je te bieden heeft op www.wandelennaarinzicht.nl.
Hoe leuk is het als er een blog over je bedrijf wordt geschreven door een tevreden klant : )) Ik had laatst Linda, een echte Pipi , als wandelklant op bezoek, Linda krijgt steeds van haar vader te horen krijgt dat ze nu maar eens een volwassen leven moet gaan leven. En dan krijgt ze van mij het advies om vooral te doen waar ze gelukkig van wordt……..Ik maak het kind juist weer wakker bij mensen. Haar vader zal niet blij met mij zijn : )) Hieronder vind je een van haar blogs die ze over het verblijf bij mij in Portugal schreef. De rest van haar blogs zijn absoluut de moeite waard. Ik hoop ook dat ze het boek gaat schrijven wat ze in gedachten heeft. Hieronder vind je haar blog en haar website. Eye-openers in Portugal – A walkabout with Linda A walkabout with Linda 25 oktober 2017 Eye-openers in Portugal Ik heb een grote liefde voor Portugal, de ruige kust ten opzichte van de zacht gekleurde zee is magisch. De bossen en bergen en kleine dorpjes met huisjes in alle kleuren. Afgelopen week was ik er eindelijk weer! Ik had behoefte aan actief buiten zijn na veel op kantoor gezeten te hebben en de Portugese natuur is daar perfect voor. Ik had een weekje geboekt via wandelen naar inzicht. De naam zegt het al, een perfecte combi van buiten zijn en inzicht verkrijgen over jezelf aan de hand van NLP en Human design. Het was een topweek! Iedere dag buiten en in beweging met leuk gezelschap en een hond! En de inzichten, ik heb veel nieuwe dingen geleerd! Palmira heeft ons kennis laten maken met het human design model, een model wat je inzicht verschaft in wat je komt brengen tijdens je leven en waar je talenten zitten. Deze liggen vast bij je geboorte en ertegenin gaan is alleen maar zwemmen tegen de stroom in wat heel veel energie kost. Wat een eye-opener! Hoe handig is het om deze richtlijnen te hebben voor je ontwikkeling? Voor mij waren de uitkomsten geen verassing en ik herkende ze absoluut maar…..ik leef er niet naar. De reden? Wat bij mij past & wat goed voelt past niet binnen het normale plaatje in onze samenleving. En ingaan tegen wat normaal is, is spannend en onzeker en dus kies ik liever voor de veilige weg, niet handig dus! Ik moet meer vertrouwen op mijn gevoel en doen wat goed voelt. De vraag die hierop volgt is: hoe dan? Daar helpt het Outcome model weer bij, een overzicht wat je voor jezelf creëert aan de hand van dingen die je echt leuk vind, je triggers en je belemmerende overtuigingen. Belangrijk hierbij is dat je niet denkt in bestaande categorieën(beroepen bijvoorbeeld) maar gewoon erop los schrijft hoe jou perfecte gewenste situatie eruit ziet. Precies dat laatste belemmerd mij al jaren om mijn gevoel te volgen want wat ik wil bestaat toch niet? Nou en! Gewoon opschrijven ? De uitkomst hang je aan de muur zodat je er dagelijks mee geconfronteerd wordt want een heel belangrijke gedachte hierachter is: “waar je aandacht naartoe gaat, groeit”. Je hoeft niet actief actie te ondernemen of te gaan zoeken. Dit voelt tegenstrijdig maar sluit aan bij de uitspraak “effortless effort”. Denk maar aan een hoopje zand wat je op je hand hebt liggen en wat je niet wilt verliezen, als je het stevig vasthoudt dan glipt het juist tussen je vingers door! En ik kan je nu al vertellen, sinds ik terug ben zijn er al 2 dingen gebeurd die van invloed zijn op wat er in mijn outcome model staat…..spannend en onzeker maar ik geef me eraan over ? Eye-openers in Portugal
Twee keer per jaar organiseer ik een sapvasten week:, bij “wandelen naar inzicht. Hierbij combineren we lange wandelingen in prachtige natuur, met elke dag verse sappen drinken om het lichaam goed en snel te ontgiften. Het is grappig om te zien dat elke keer de groep aarzelend aankomt, hopend dat ze het kunnen volhouden. Verbaasd zijn de mensen vervolgens, om te ontdekken hoe gemakkelijk het ze af gaat en dat ze geen honger hebben gedurende deze dagen. Ze gaan zich steeds energieker voelen gedurende deze week. Zelf vind ik dat echter niet verwonderlijk als je ziet hoeveel voedingstoffen het lichaam, alleen met de sappen, toch binnen krijgt tijdens zo’n week. Het is onmogelijk om zo veel vitaminen en mineralen in een week te eten. Omdat er geen vezels in de sappen zitten kun je ongelofelijk veel voedingstoffen binnenkrijgen. Je krijgt kilo’s vruchten en groenten binnen. Je voelt je met de dag sterker worden en ik zie de mensen met de dag meer gaan stralen. Doordat het lichaam voldoende voeding krijgt neemt het hongergevoel af. Na twee dagen is de honger geheel verdwenen en hoe beter de mensen zich hebben voorbereid tijdens de afbouw dagen hoe sneller en gemakkelijker dit proces gaat. Vanaf dit jaar wordt de sapvast week met yoga gecombineerd. Door de ademhalingsoefeningen gaat het ontgiften nog sneller gaat en door de speciale yoga houdingen kun je nog makkelijker detoxen en blokkades uit het lichaam loslaten. Het gevolg is dat de mensen nog makkelijker in het proces komen, zelfs de eerste dagen ging het bij iedereen in de laatste groep super gemakkelijk. Het ging zo goed dat er zelfs verzoeken kwamen of er niet langer sap gedronken kon worden in plaats van al met de opbouw dagen beginnen. Ongelofelijk leuk om te zien dat mensen zo enthousiast worden en zich zo veel sterker voelen. Er wordt totaal niet aan eten gedacht, wel wordt er erg veel gelachen en soms gehuild als er iets losgelaten mag worden of als er een inzicht komt. De bindweefsel massage zorgt ook nog eens voor een snellere detox en zo kun je in een zo’n week een ongelofelijke stap in je gezondheid zetten en als een geheel ander en energieker mens huiswaarts gaan. Vijf dagen sapvasten is voldoende om met de meeste verslavingen te breken (suiker, snoepen, alcohol etc). en je bloedwaardes gaan direct naar een gezonder niveau. Dit wordt nu steeds vaker ook wetenschappelijk bewezen. Allemaal redenen om je eigenlijk 2 x per jaar eens aan een sapvastenkuur over te geven. Ik bied de sapvastenkuur elk voor- en najaar aan op mijn site! Kijk voor meer informatie naar mijn programma en de andere blogs die ik over sapvasten heb geschreven.
‘Wandelen naar Inzicht’ gaat haar krachten bundelen. Wat maakt de combinatie van wandelen met yoga zo krachtig? Tijdens het wandelen gaan onze hersengolven vanzelf langzamer, hierdoor wordt het gemakkelijker om te switchen van extern naar intern gericht zijn. We krijgen de kans om goed na te denken over wat we nu eigenlijk willen en waar we echt warm voor lopen. Je krijgt hierbij veel tijd om je gedachten te observeren. Van dit mechanisme maakt ‘Wandelen naar inzicht’ gebruik om gedurende een vakantie de aandacht zo veel mogelijk te focussen op gedragsverandering of om een nieuw doel na te streven, om een nieuwe richting in te slaan zeg maar! Yoga daarentegen leert je je aandacht te bundelen en te richten en draagt daardoor bij aan meer innerlijke rust, een groter concentratievermogen en effectiever gebruik van je energie. Opnieuw een ideale manier om van je externe wereld meer naar je interne wereld te verhuizen. Yoga helpt je te ontspannen, geeft je energie, kracht en souplesse, brengt lichaam en geest in balans, scherpt je bewustzijn aan en zorgt voor concentratie en focus. Daarnaast word je je ook op emotioneel en mentaal niveau beter bewust van het evenwicht tussen bijvoorbeeld inspanning en ontspanning, kracht en kwetsbaarheid, geven en ontvangen. Dit concept sluit weer prima aan bij het programma van ‘Wandelen naar inzicht’. Door deze twee vakgebieden te combineren is het nog gemakkelijker om contact te maken met de diepere aspecten van onszelf. Met de combinatie ‘Wandelen naar Inzicht’ en yoga is het mijn doel om yoga als extra middel te gebruiken om nog meer in beweging te krijgen bij de mensen. Dit wordt gecombineerd met mijn bindweefselmassage om het nog meer te versterken. Wij – Patricia en ikzelf – hopen de mensen dus echt het beste mee te geven uit onze beide vakgebieden. Vanwaar mijn keuze om met Patricia samen te werken? Patricia is al 17 jaar yogalerares en haar yogastijl is een samenvatting van verschillende stijlen. Zij is echt één van de betere leraressen met enorm veel ervaring. Ik heb in Nederland bij verschillende yogascholen les gehad in verschillende stijlen. Toen ik echter in Portugal bij Patricia yogales ging volgen heb ik enorm veel bijgeleerd in een korte tijd. Ze weet intuïtief precies hoe ze je houdingen moet corrigeren, ze lijkt alles te zien of aan te voelen. Ik ben nog nooit zo vaak in de goede houding gezet als tijdens haar lessen. Het gaat er hierbij niet om hoe lenig of flexibel je bent maar wel om de houding zo correct mogelijk uit te voeren. In haar klassen kunnen zowel beginners als gevorderden meedoen, iedereen krijgt evenveel aandacht. Patricia’s yogaschool bevindt zich in een prachtig oud landgoed wat ooit door haar overgrootmoeder gekocht werd. Tijdens de combinatievakantie gaan we tijdens onze wandelingen ook enkele dagen yogasessies houden op de mooiste en bovendien rustige locaties. Samen denken wij onze gasten nog beter te kunnen helpen om hun eigen doelen te bereiken en inzicht te krijgen in wat ze echt willen. Bovendien willen we jullie een heerlijkontspannen week aanbieden
Iedereen die wel eens heeft gewandeld bij ‘Wandelen naar inzicht’, heeft inmiddels kennis gemaakt met bindweefselmassage. Deze massage heeft een effect op het vegetatieve zenuwstelsel (het is een reflexzone therapie). Oftewel deze massage kalmeert je autonome zenuwstelsel mocht dit overprikkeld zijn. Bij deze massagetechniek worden de inwendige organen, spieren, bloedvaten, gewrichtkapsels en -banden beïnvloed. Stoornissen hierin uiten zich in het feit dat de opneembaarheid van de huid afneemt. Door massage van deze bindweefselzones wordt het hiermee corresponderende lichaamsdeel positief beïnvloed. Bindweefselmassage is een van de beste middelen om het lichaam weer terug in balans te brengen. Wat is je autonome zenuwstelsel en hoe raakt het overprikkeld? Het autonome zenuwstelsel is het zenuwstelsel dat ons in leven houdt. Het zorgt er bijvoorbeeld voor dat je hart klopt en dat je ademhaalt. Als we langdurig te veel van onszelf vergen, langdurig pijn hebben of langdurig onder stress staan dan raakt dit zenuwstelsel overprikkeld. Met het gevolg dat spieren, organen en bindweefsel in je lichaam gespannen raken. Dit is direct terug te zien in de opneembaarheid van je huid. Effecten van deze massage? Als we dus ontdekken dat de opneembaarheid van de huid flink verminderd is maken we dit weer los. De behandeling kan scherp pijnlijk aanvoelen, zeker als de opneembaarheid aanzienlijk verminderd is. De pijn neemt vaak snel af tijdens de behandeling. Er kan een beurs gevoel optreden na de behandeling, soms houdt dit gevoel enkele dagen aan. Ook kan er een gevoel van loomte opkomen, tintelingen in armen en benen en soms kun je er emotioneel van worden. Dit zijn zeer positieve reacties. Ook kan de urine donkerder zijn dan anders door alle afvalstoffen die los komen. Tot enkele dagen erna veel drinken is het advies! Deze reacties kunnen tot 3 dagen na een behandeling aanhouden. Mensen voelen zich na een behandeling echter direct fijner. Dus waarom kies ik voor deze massage? Bindweefselmassage is super effectief. Mensen komen sneller in lichamelijke en mentale ontspanning, laten makkelijker de problemen en zorgen van thuis los. Het zorgt voor het resetten van het vastgelopen lichaam. Hierdoor vindt de verdieping sneller plaats en kunnen de inzichten gemakkelijker komen tijdens het wandelen. Ik eindig de behandeling altijd met een ontspannende massage. Heel soms heb ik mensen waarbij de opneembaarheid van de huid helemaal niet vast zit, die hebben dan geluk. Natuurlijk moet daarnaast ook gekeken worden naar waarom er een disbalans is ontstaan op mentaal niveau. Deze passie van mij om mensen weer terug in balans te brengen is tijdens mijn opleiding fysiotherapie begonnen en heb ik nu verder ontwikkeld in ‘Wandelen naar inzicht’, waarin zowel naar het fysieke als het mentale aspect gekeken wordt. Mensen weer terug in balans brengen is het doel. Daarnaast onderzoeken we of de mensen nog op het juiste pad zitten.
