Krijg je huidkanker van te veel in de zon zitten? Wat we in ieder geval weten is dat bijna iedereen in Nederland een vitamine D gebrek heeft. Zeker mensen met een getinte huid zoals ik. Hoe komt het dat we zo’n tekort aan deze belangrijke vitamine hebben? Ik heb op een jonge leeftijd altijd heel veel in de zon gezeten en gelukkig ben ik van nature beschermd door een getinte huid. Ik smeerde me daarom nooit in en verbrandde nooit omdat ik altijd buiten speelde. Dat is een blijkbaar een geluk geweest blijkt de afgelopen jaren met de nieuwe informatie die nu gelukkig naar buiten komt. We mogen weer van de zon gaan genieten!

Het blijkt dat mensen met buitenberoepen het minste kans op een melanoom hebben. De toename van kanker komt eerder omdat we te weinig gewenning aan de zon hebben. Omdat we vaak de hele dag op kantoor zitten en als we dan drie weken op vakantie naar de zon gaan. We ons blootstellen aan een overdosis zon en vaak verbranden en dat is juist zo slecht. En wat nu steeds meer bekendheid krijgt is dat we juist kanker kunnen krijgen van de zonnebrand die we op ons huid smeren.

Ik heb enkele jaren geleden wat minder in de zon gezeten omdat ik mijn jaarlijkse wintervakanties naar de zon oversloeg door omstandigheden. In die jaren was ik elke winter wel verkouden en vermoeid. Nu ik weer veel regelmatiger de zon opzoek voel ik me veel fitter. Gelukkig verkondigen steeds meer reguliere artsen dat we vaker in de zon moeten gaan zitten. Ook komt er steeds meer bekendheid over het gevaar van de verkeerde zonnebrand (bijna allemaal). Onze huid neemt namelijk alle chemicaliën op, dus alles wat je op je huid smeert wordt opgenomen in je bloedbaan. Dus nogal belangrijk om goed op te letten welke zonnebrand je kiest. Bovendien houdt bijna alle zonnebrand de gezonde stralingen van de zon tegen zodat het hormoon D3 niet gevormd kan worden. Dat is nu juist het hormoon wat we zo nodig hebben! Het beschermt ons tegen veel kankersoorten en andere ziekten. Via ons dieet kunnen we helaas nooit voldoende vitamine D opnemen. We hebben de zon dus echt nodig om vitamine D aan te maken.

Hoe kunnen we dan optimaal van de zon genieten zonder dat hij schadelijk is? Mijn advies om op de gezonde manier gebruik te maken van de geneeskrachtige werking van de zon:

• Zorg dat je al vroeg in het voorjaar je huid bloot stelt aan de zon, dan went je huid er langzaam aan. Zorg dus dat je in de pauze je boterham lekker buiten opeet.
• Elke dag een half uur tot 45 minuten (afhankelijk van je huidtype) je hele lijf blootstellen aan de zon en je daarna indien nodig pas insmeren met een goede zonnebrand waar geen kankerverwerkende stoffen inzitten. Of nog liever bedek je met een luchtige bloes en een hoedje.
• Afdouchen na het strand met water ipv zeep. Het duurt namelijk 48 uur voordat de vitamine D volledig door je lichaam is opgenomen.
• Verbruik dus zo min mogelijk zonnecrème en smeer het altijd later op zodat je de eerste minuten de vitamine D goed hebt kunnen opnemen.
• Zorg dat je veel vaker in de zon zit, ook als het maar even kan tijdens je werk in de pauze, zodat je huid al aan de zon gewend is voordat je op vakantie gaat.

Er zijn veel artikelen op het internet te vinden hierover, bijvoorbeeld:

www.naturalnews.com
www.earth-matters.nl

Dus we mogen weer gewoon van de zon genieten maar zorg dat je niet verbrand. En let op wat je op je huid smeert! Wil je toch graag smeren, bekijk op deze blog van Iris dan wat voorbeelden van natuurlijke zonnebrandcreme. (foto: ikbenirisniet)